DÉBUTER LE VÉLO : nos conseils

DÉBUTER LE VÉLO : nos conseils

Débuter le vélo : nos conseils 

 

Pratiquer un nouveau sport n’est jamais simple ! Le vélo fait partie de ces sports que l’on pratique avec un équipement particulier. Mais un vélo, qu’il soit avec assistance électrique ou non, est plus qu’un équipement, c’est un véritable partenaire de route. 

Les beaux jours sont de retour, c’est la saison idéale pour se (re)mettre au cyclisme. Nous allons donc vous confier quelques trucs et astuces utiles à connaître pour tout cycliste débutant ou pas, d’ailleurs ! 

 Pour vous aider à être plus à l’aise voici nos 5 conseils pour rouler en toute sécurité. 

 

Conseil numéro 1 : Avoir un matériel de qualité 

 À force de pratique, votre vélo va très vite devenir votre meilleur ami. Mais pour que vous soyez en sécurité, il faut en prendre soin. 

Notre conseil : avant chaque sortie, vérifier le gonflage et l’état des pneus ainsi que la lubrification de la chaîne.

Voici l’un de nos lubrifiant star pour vous aider à entretenir votre chaîne : Lubrifiant 

 

Si vous n’avez pas les compétences mécaniques, emmener votre vélo régulièrement chez votre marchand de cycle pour une révision générale. 

Chez Performance Vélo, nous pouvons vous faire l’entretien, prenez rendez-vous au 04 28 04 08 73 et emmenez-nous votre vélo au 3 allée René Descartes à Saint-Chamond.

 

Conseil numéro 2 : Avoir son kit anti-crevaison 

 S’il y a bien un conseil à appliquer c’est celui-là, croyez-nous, il vaut mieux toujours avoir un kit anti-crevaison avec soi pour éviter de longues marches à pied avec son vélo à côté pour retourner chez soi. 

 

Le kit anti-crevaison doit contenir : 

  •       Une chambre à air 
  •       Des démonte-pneus 
  •       Une mini pompe
  •       Des rustines 
  •       Un mini dérive-chaîne 
  •       Un multi outils, très pratique et cela ne prend pas de place 

 

Voici tous les liens des produits du kit : 

 

 Une chambre à air  

 Des démonte-pneus

 Une mini-pompe

 Des rustines 

 Un mini dérive-chaîne 

 Pour les pro : Un multi outils OU un qui est moins cher : Un multi outils

 

Conseil numéro 3 : Les petites règles du cycliste 

 

Malgré les apparences, il existe un code implicite dans le milieu du vélo qu’il est utile de connaître. 

Les cyclistes se saluent ! Ne soyez donc pas surpris quand vous croiser d’autres vélos, ils vous feront sûrement un petit signe de la main ou de la tête, faites-en de même, cela fera de vous un vrai cycliste. 

Quand vous roulez en groupe, n’oubliez pas les cyclistes derrière vous et prévenez-les s’il y a un trou ou un obstacle sur la chaussée. 

 

 Conseil numéro 4 : Les pièges à éviter 

 

Pour rouler en toute sécurité voici nos conseils : 

  •       Être très attentif aux ouvertures de portières, écartez-vous des voitures qui stationnent. 
  •       Traversez avec vigilance les rails du tramway. 
  •       Faites attention, certains revêtements par temps de pluie peuvent être dangereux.
  •       Avec les piétons, prudence, utilisez votre sonnette pour les prévenir de votre présence. 

 

Bien sûr, même en tant que cycliste on respecte le code de la route !

 

Conseil numéro 5 : Ne pas négliger l’alimentation 

 

Et oui, on vous parle de nourriture, mais c’est très important quand on fait du sport et encore plus du vélo. Le vélo est un sport où l’on consomme beaucoup d’énergie.

En effet, les longues balades à vélo vont vous donner du fils à retordre si vous ne mangez pas et ne buvez pas suffisamment. Au-delà d’une heure d’efforts votre corps a besoin de boire et manger. D’ailleurs n’attendez pas une heure pour boire ! Toutes les 10-15 minutes d’efforts, buvez ! 

Pour vous permettre d’être performant et de progresser sur votre vélo nous vous conseillons la marque WCUP. C’est une marque belge qui propose différents produits de nutrition sportives à utiliser avant, pendant et après l’entraînement ou la compétition. Testés par des athlètes et des entraîneurs, ces produits sont parfaits pour aider votre corps à faire le plein d’énergie. Si cela vous intéresse, retrouvez ce pack découverte sur notre site internet.

 

Posté le 08/07/2020 par Velos, Mecanique, Actualités, Accessoires 0 538

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